Proposer séquences DE GASQUET dans ses séances : Niveau fondamental
PROFIL
Le mal de dos « ordinaire », sans grosse pathologie discale est une plainte récurrente chez les patients comme chez les élèves de cours de gymnastique ou fitness.
PRE-REQUIS
- Etre titulaire d'un diplôme inscrit dans le champ du sport selon l'article L.212-1 du code du sport (A1 adulte ou senior, CQP ALS ou BP APT/AF ou STAPS…)
- Etre licencié à la FFEPGV
- Etre à jour de sa carte professionnelle d'Educateur Sportif (fournir une impression datée du site EAPS)
PROGRAMME DE LA FORMATION
OBJECTIFS :
BASES ET FONDAMENTAUX
- Donner les bases de placement, respiration et mobilisations en accord avec les principes de Gasquet : auto-grandissement dans toutes les postures, intégration du périnée comme starter de l’expiration, travail sans hyperpression abdominale.
- Analyser les erreurs classiques de placement et de respiration et leurs conséquences mécaniques sur le rachis, la ceinture abdominale et le périnée.
- Revisiter le gainage abdominal pour obtenir un gainage dynamique sans blocage du souffle.
MAL DE DOS
- Savoir distinguer ce qui est d’origine discale et ce qui est d’origine musculaire ou lié à la sacro-iliaque.
- Éduquer les patients pour éviter les postures et gestes dangereux et gérer les efforts quotidiens
- Donner des moyens antalgiques et préventifs
- Travailler les renforcements du dos et des abdominaux compatibles avec la protection du rachis.
CONTENUS :
BASES ET FONDAMENTAUX
- Les positions de base : assis, quatre pattes, couchés, accroupi, debout. Contrôle par la respiration, utilisation du périnée.
- La mauvaise bascule du bassin et ses conséquences.
- Apprentissage du placement par allongement du rachis et utilisation du périnée.
- Utilisation des accessoires de stabilisation. La règle de l’équerre : quand faut-il ante ou rétroverser le bassin. La posture érigée tonique : contre nutation sacrée à partir du périnée.
- La respiration : les erreurs habituelles. Rôle des morphologies.
- Les abdominaux : architecture de l’enceinte de pression abdominale : anatomie fonctionnelle, antagonismes.
- Les principes du gainage dynamique sans apnée.
- Le périnée :
- anatomie fonctionnelle et nouvelles représentations.
- Le ressentir, le mobiliser. Rôle des positions, rôle du diaphragme.
- Apprentissage de la fausse inspiration thoracique.
- Les grandes fonctions et dysfonctions.
- La globalité : posture, respiration.
- Effets mécaniques, effets sur les grandes fonctions :
- circulation, digestion, tonus, relaxation, métabolisme …
MAL DE DOS
- Identifier les gestes et exercices qui déclenchent les douleurs et distinguer les douleurs discales, musculaires et sacro -iliaques
- Trouver des postures antalgiques et des moyens de se débloquer la nuque, le milieu du dos, les lombaires, la sacro –iliaque
- Savoir gérer les situations qui génèrent les douleurs : savoir se pencher, se relever, se retourner dans son lit, soulever des charges…
- Connaitre et utiliser les accessoires de positionnement et de détente (chaises, ballons, coussins, ceintures) Automassages
- Savoir placer son bassin et protéger sa colonne dans toutes les positions, travailler l’auto-grandissement à partir du périnée.
- Travailler la musculature profonde du dos, renforcer le gainage de protection.
- Travail en hyper extension contrôlée
VOLUME HORAIRE DE LA FORMATION
Formation en centre : 28 heures
DATES & LIEU
SESSION 1 : Métropole de Bordeaux (33)
- Dates : du 23 au 26/04/2024
- Date limite d’inscription : 22/03/2024
SESSION 2 : Agen (47)
- Dates : les 24 et 25 mai puis les 7 et 8 juin 2024.
- Date limite d’inscription : 09/05/2024
TARIFS ET FINANCEMENT
Frais de dossierà régler au moment de l’inscription : 20 €
Frais pédagogiques : 1120 €
(En cas de non prise en charge au titre de la formation professionnelle, nous contacter pour un devis personnalisé : formation.na@comite-epgv.fr )
Frais annexes : non pris en charge par l’organisme de formation
ACCESSIBILITE
Vous êtes en situation de handicap et vous souhaitez suivre cette formation : faites-nous le savoir, nous mettrons tout en oeuvre pour trouver une solution adaptée
TAUX DE REUSSITE
100% de réussite
Pour plus d'informations, télécharger la fiche programme.
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